Être satisfait et se sentir productif et heureux dans la réalisation soi. On est loin d’être un «monde de plaisir superbe, non séculier et physique».
Cette planète ne dépend plus de ce que votre libre arbitre fait pour vous. Il ne dépend pas de vos réalisations, de vos parents. Cela dépend de vous, de vos décisions, de votre comportement.
Selon l’auteur de l’ouvrage « l’algorithme du bonheur », Mo Gawdat, 《le bonheur c’est comme aller au gymnase. vous devez l’améliorer jour après jour. C’est pas vraiment utile de le positionner à part sur le long terme, et plus vous l’exercez, plus il sera élevé.》
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Notre clé pour être heureux, avoir de la force et avoir une vie productive. « créer un style de vie avec des rituels / conduite ».
Ajoutez systématiquement plus d’espaces de récupération d’électricité dans votre vie quotidienne et habituelle. Qui vous permettent également d’avoir un style de vie heureux et de réorganiser vos priorités.
Les rituels sont une manière exquise de reste en forme. Une opportunité de faire de merveilleuses modifications dans nos vies. De créer des habitudes pour vivre plus haut et faire nos désirs. La clé est de faire de ces rituels une partie de notre routine quotidienne.
1.Ils faut avoir des habitudes matinale organiser et non négociable.
C’est un ensemble d’activités que vous créez pour vous-même avant de commencer votre journée. Des sports qui vous amènent à passer une excellente journée. Qui par crochet ou par escroc mettent en place une superbe attitude.
- Méditez, faites de l’exercice,
- Petit-déjeuner sain,
- Lisez, parlez avec vos enfants,
- buvez du thé avec vos complices.
- Hydratez votre corps
Tout cela avant les réseaux sociaux, les appels téléphoniques, WhatsApp ou commencez votre pc à peindre.
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2.Créez des habitudes quotidienne « jour après jour »
Percevez la façon dont vous voulez vivre de nos jours. Identifiez comment vous voulez servir le monde de nos jours. Comment vous pourriez avoir un plus grand effet sur les Hommes avec lesquels vous avez pu collaborer aujourd’hui.
Trouvez comment vous pouvez faire un pas dans la direction de vos projets. Décrivez la première étape et la fréquence d’esprit que vous devez maintenir pendant toute la journée.
Cette pratique facile nous permet d’être plus attentifs dans la journée. En plus des choses de nos mouvements et de récolter nos rêves.
3. Avoir des loisirs
Que vous l’incluiez ou non dans vos habitudes matinale ou à un autre moment de la journée. Mais que vous fassiez des loisirs physiques au moins quatre fois par semaine.
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La science prouve que l’exercice optimise de votre cerveau, votre humeur et votre capacité à être attentif optimise votre performance globale.
Harvard business review dit que l’exercice cardio est fondamental dans votre tête comme dans votre cœur. Contrecarre la mélancolie et la pression et diminue la tension
4.Ils choisissent une excellente nourriture pour l’esprit
Ils choisissent des plats à base de plantes non transformés. Une consommation saine est liée à une meilleure superficialité, moins de problèmes émotionnels et une meilleure productivité.
Indépendamment du poids corporel en surpoids, manger sainement est un acte de qualité et d’amour-propre.
Ce que nous rencontrons est lié à notre santé, à notre concentration et à notre humeur.
Ils ont d’excellentes relations personnelles.
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5. Avoir des relations personnelles de qualité
Le fait d’avoir des relations étroites a également été déterminé à nous aider à vivre plus longtemps. À améliorer notre vie. Se sont donc les connexions dans nos vies qui valent la peine.
Mo Gawdat, le bonheur, c’est comme aller au gymnase, vous devez éduquer jour après jour, ce n’est pas vraiment utile de le positionner à part sur le long terme, et plus vous l’exercez, plus il sera élevé.
